שייק חלבון (כארוחה)

3/4 כוס חלב שקדים או סויה (ללא תוספות)

1/2 כוס חלב קוקוס

2 כפות קקאו

2 כפות חמאת שקדים

2 כפות זרעי צ'יה

ממתיק לפי הטעם (סוויטנגו/אריתטריטול)

1/2 כפית תמצית וניל

קורט מלח

לערבל בבלנדר במהירות גבוהה כדקה.